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哺乳期可以吃維生素D，能促進(jìn)鈣吸收、助力寶寶健康、維持自身骨骼健康、提高免疫力、降低疾病風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D可提高腸道對(duì)鈣、磷的吸收，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，減少鈣流失，避免鈣浪費(fèi)。 2. 助力寶寶健康：哺乳期媽媽補(bǔ)充維生素D，可通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，有助于寶寶骨骼發(fā)育和健康成長(zhǎng)。 3. 維持自身骨骼健康：哺乳期女性鈣流失較多，補(bǔ)充維生素D有助于維持自身骨骼健康，降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。 4. 提高免疫力：維生素D對(duì)免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，能增強(qiáng)哺乳期女性的免疫力，減少患病幾率。 5. 降低疾病風(fēng)險(xiǎn)：充足的維生素D水平可能降低一些疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，如心血管疾病等。 哺乳期吃維生素D好處諸多，像漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片、碳酸鈣D3咀嚼片等都可作為補(bǔ)充選擇。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。