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兒童補鈣可通過食物和藥物。食物有牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、堅果等；藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等。 1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣磷比例合適，利于兒童吸收。 2. 豆制品：如豆腐、豆?jié){等，鈣含量豐富，且易于消化。 3. 蝦皮：是常見的高鈣食物，可磨成粉添加到兒童食物中。 4. 海帶：除了鈣，還含有多種礦物質(zhì)和維生素。 5. 堅果：如杏仁、核桃等，能為兒童補充鈣和不飽和脂肪酸。 6. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且咀嚼片形式方便兒童服用。 7. 葡萄糖酸鈣口服溶液：口感較好，對腸胃刺激小。 8. 乳酸鈣顆粒：含鈣量高，溶解性好，容易被兒童吸收。 兒童補鈣可選擇食物和藥物。食物補鈣天然健康，藥物補鈣更高效。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。