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5-6歲兒童缺鈣可通過(guò)調(diào)整飲食、增加日照、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑、補(bǔ)充維生素D等方式來(lái)補(bǔ)充。 1. 調(diào)整飲食：多讓兒童吃含鈣豐富的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、堅(jiān)果等。 2. 增加日照：適當(dāng)讓兒童曬太陽(yáng)，陽(yáng)光中的紫外線能促進(jìn)皮膚合成維生素D，有助于鈣的吸收。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)兒童進(jìn)行戶外活動(dòng)和體育鍛煉，如跑步、跳繩等，可刺激骨骼生長(zhǎng)，促進(jìn)鈣的吸收和利用。 4. 補(bǔ)充鈣劑：可在醫(yī)生指導(dǎo)下，給兒童服用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。 5. 補(bǔ)充維生素D：?jiǎn)为?dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，所以可遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收。 5-6歲兒童缺鈣可通過(guò)上述多種方式進(jìn)行補(bǔ)充。在選擇鈣劑和維生素D時(shí)，需咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑。同時(shí)要注意，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。