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嬰幼兒吃鈣時(shí)間受腸胃消化、維生素D合成、食物影響、睡眠質(zhì)量、藥物相互作用等因素影響。 1. 腸胃消化：早上人體腸胃蠕動(dòng)開始活躍，此時(shí)吃鈣，腸胃能較好地消化和吸收鈣質(zhì)。 2. 維生素D合成：中午適當(dāng)曬太陽，可促進(jìn)皮膚合成維生素D，而維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，所以中午補(bǔ)鈣配合曬太陽，有助于提升鈣的吸收率。 3. 食物影響：晚餐后一段時(shí)間，食物消化過程中會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，有助于鈣質(zhì)解離，從而利于吸收。 4. 睡眠質(zhì)量：晚上睡覺時(shí)，身體處于休息狀態(tài)，新陳代謝相對緩慢，鈣的流失也會(huì)減少，此時(shí)補(bǔ)鈣能更好地被身體利用，且有助于提高睡眠質(zhì)量。 5. 藥物相互作用：如果還需服用其他藥物，要注意避免藥物相互作用影響鈣的吸收，需錯(cuò)開服用時(shí)間。另外，鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。 綜合來看，早上、中午、晚餐后、晚上等時(shí)間段都適合嬰幼兒補(bǔ)鈣。不過，具體的補(bǔ)鈣時(shí)間還需結(jié)合嬰幼兒的個(gè)體情況來定。可選擇適合嬰幼兒的鈣劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。