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兒童夏季補(bǔ)鈣可通過飲食、曬太陽、運(yùn)動、補(bǔ)充鈣劑、補(bǔ)充維生素D等方法。 1. 飲食：多給兒童食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，能為身體提供豐富的鈣質(zhì)。 2. 曬太陽：夏季陽光充足，適當(dāng)曬太陽可促進(jìn)皮膚合成維生素D，有助于鈣的吸收，但要避免陽光直射，防止曬傷。 3. 運(yùn)動：鼓勵兒童進(jìn)行戶外活動，如跑步、跳繩等，能刺激骨骼生長，增強(qiáng)鈣的吸收和利用。 4. 補(bǔ)充鈣劑：當(dāng)飲食無法滿足鈣需求時，可選擇合適的鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 5. 補(bǔ)充維生素D：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，可選擇維生素D滴劑等。像漢維維生素D滴劑，為口服膠囊，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能進(jìn)行個性化劑量控制。 兒童夏季補(bǔ)鈣可綜合采用上述方法。飲食和運(yùn)動是基礎(chǔ)，曬太陽可促進(jìn)維生素D合成，必要時可補(bǔ)充鈣劑和維生素D。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用藥品需遵醫(yī)囑。