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兒童補(bǔ)鈣效果較好的有牛奶、豆制品、魚蝦、綠葉蔬菜、補(bǔ)鈣藥物等。 1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣磷比例適宜，利于兒童吸收，是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。 2. 豆制品：如豆腐、豆?jié){等，含有豐富的鈣元素，且易于消化，能為兒童補(bǔ)充鈣質(zhì)。 3. 魚蝦：像蝦、三文魚等，不僅鈣含量高，還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)兒童骨骼發(fā)育有益。 4. 綠葉蔬菜：例如菠菜、西蘭花等，含有一定量的鈣，同時(shí)富含維生素和礦物質(zhì)，有助于鈣的吸收。 5. 補(bǔ)鈣藥物：常見的有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，能在食物補(bǔ)鈣不足時(shí)，額外補(bǔ)充鈣質(zhì)。 兒童補(bǔ)鈣可通過多種食物和藥物實(shí)現(xiàn)。食物補(bǔ)鈣天然健康，藥物補(bǔ)鈣能快速補(bǔ)充。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。