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小孩缺維生素D，可通過食用魚類、蛋類、奶制品、蘑菇、強(qiáng)化食品等補(bǔ)充。 1. 魚類：三文魚、金槍魚等富含維生素D，能為小孩補(bǔ)充身體所需。 2. 蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類食物，蛋黃中含有一定量的維生素D，有助于小孩吸收。 3. 奶制品：牛奶、奶酪等奶制品不僅富含鈣，還含有維生素D，可促進(jìn)鈣的吸收。 4. 蘑菇：香菇、平菇等部分蘑菇在經(jīng)過紫外線照射后，會(huì)產(chǎn)生維生素D，可適當(dāng)給小孩食用。 5. 強(qiáng)化食品：一些經(jīng)過維生素D強(qiáng)化的食品，如某些品牌的牛奶、橙汁等，也能為小孩補(bǔ)充維生素D。 食物補(bǔ)充維生素D是一種健康的方式，但可能無法完全滿足小孩的需求。同時(shí)，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，70%國人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)能增效。必要時(shí)可選擇膳食補(bǔ)充劑，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片、碳酸鈣D3咀嚼片、漢維維生素D滴劑等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用藥品需遵醫(yī)囑。