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小孩缺鈣可通過飲食、曬太陽、運動、補(bǔ)充鈣劑、補(bǔ)充維生素D等方式來快速補(bǔ)鈣。 1. 飲食：多給小孩吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、堅果等，這些食物能為小孩提供豐富的鈣元素。 2. 曬太陽：適當(dāng)讓小孩曬太陽，陽光中的紫外線可促進(jìn)皮膚合成維生素D，有助于鈣的吸收。一般每天曬太陽半小時到一小時即可。 3. 運動：鼓勵小孩進(jìn)行適當(dāng)運動，如跳繩、跑步、游泳等，運動能刺激骨骼生長，增加鈣的吸收和利用。 4. 補(bǔ)充鈣劑：可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。碳酸鈣含鈣量高，吸收率也較好；乳酸鈣口感好，對胃腸道刺激??；葡萄糖酸鈣易溶于水，吸收也不錯。 5. 補(bǔ)充維生素D：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。單獨補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，可選擇維生素D滴劑等產(chǎn)品。像漢維維生素D滴劑，每粒含400IU（國際單位），能提供方便的補(bǔ)充方式，還可根據(jù)自身情況來補(bǔ)充，避免過量或不足的情況。 小孩缺鈣可通過上述多種方式來補(bǔ)鈣。但在選擇鈣劑和維生素D補(bǔ)充劑時，請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。