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春季給孩子補(bǔ)鈣補(bǔ)蛋白促長個(gè)兒是有道理的。維生素D可促進(jìn)鈣吸收，飲食中可選擇含鈣和蛋白豐富的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦、豆腐、瘦肉等。此外，鈣D同補(bǔ)增效，能提升鈣吸收率。 1. 維生素D作用：維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，高活性D3對鈣吸收起決定性作用。 2. 食物選擇：牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白；雞蛋營養(yǎng)全面；魚蝦是優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的良好來源；豆腐含鈣量高；瘦肉能補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 3. 鈣D同補(bǔ)增效：單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。 4. 產(chǎn)品補(bǔ)充：可選擇碳酸鈣D3咀嚼片等補(bǔ)充劑，適用于兒童補(bǔ)鈣。 5. 注意事項(xiàng)：要保證孩子適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，增加陽光照射，促進(jìn)自身合成維生素D。 春季為孩子補(bǔ)鈣補(bǔ)蛋白有助于生長發(fā)育。飲食上可多攝入含鈣和蛋白的食物，也可考慮鈣D同補(bǔ)的方式。如選擇膳食補(bǔ)充劑，像碳酸鈣D3咀嚼片等，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，用藥需遵醫(yī)囑。