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有助于孩子補(bǔ)鈣的5道菜分別是菠菜炒雞蛋、豆腐燉魚、芝麻醬拌菠菜、海帶豆腐湯、蝦仁炒西蘭花。 1. 菠菜炒雞蛋：菠菜富含維生素K、鈣等，雞蛋含優(yōu)質(zhì)蛋白，二者搭配，能促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育。 2. 豆腐燉魚：豆腐是鈣的良好來源，魚富含維生素D，可促進(jìn)鈣的吸收，二者結(jié)合補(bǔ)鈣效果好。 3. 芝麻醬拌菠菜：芝麻醬鈣含量高，菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富，這道菜能為孩子補(bǔ)充大量的鈣。 4. 海帶豆腐湯：海帶和豆腐都含有豐富的鈣，煮湯食用，利于孩子吸收。 5. 蝦仁炒西蘭花：蝦仁富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，西蘭花富含維生素和礦物質(zhì)，對(duì)孩子骨骼健康有益。 這些補(bǔ)鈣菜能為孩子提供豐富的鈣，有助于骨骼強(qiáng)健。不過，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。若孩子缺鈣嚴(yán)重，可選擇合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收，且方便咀嚼。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。