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促進(jìn)孩子鈣吸收的食物和藥物有很多，牛奶、豆制品、魚類、維生素D、碳酸鈣D3咀嚼片等。 1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且鈣磷比例合適，利于孩子吸收。 2. 豆制品：像豆腐、豆?jié){等，鈣含量豐富，是孩子補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。 3. 魚類：例如三文魚、鱈魚等，不僅含有鈣，還富含維生素D，能促進(jìn)鈣的吸收。 4. 維生素D：能促進(jìn)腸道對鈣的吸收，是鈣吸收的關(guān)鍵因素。70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 5. 碳酸鈣D3咀嚼片：是一種含有鈣和維生素D3的健康補(bǔ)充劑，適用于兒童，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 孩子通過食物和藥物都能促進(jìn)鈣吸收。食物方面，牛奶、豆制品、魚類等是不錯的選擇；藥物方面，維生素D和碳酸鈣D3咀嚼片有助于提升鈣的吸收率。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，用藥需遵醫(yī)囑。