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維生素D服用年齡受生長發(fā)育階段、飲食情況、日照時間、健康狀況、個體差異等因素影響。 1. 生長發(fā)育階段：嬰幼兒期骨骼快速發(fā)育，通常建議從出生后數(shù)天開始補充，至少到2歲。兒童和青少年時期，骨骼仍在生長，可根據(jù)情況繼續(xù)補充。 2. 飲食情況：若日常飲食中富含維生素D的食物攝入充足，如深海魚、蛋黃等，可減少額外補充；反之則需適當延長補充時間。 3. 日照時間：經常戶外活動、日照充足，皮膚可合成一定量維生素D，補充時間可縮短；若日照不足，則需延長。 4. 健康狀況：患有影響維生素D吸收或代謝的疾病，如腸道疾病、肝臟疾病等，可能需要長期補充。 5. 個體差異：不同個體對維生素D的需求和吸收能力不同，需進行評估后確定補充時間。 另外，維生素D能促進鈣的吸收，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，實現(xiàn)鈣D同補增效。 維生素D吃到幾歲需綜合多方面因素考量。常見的維生素D補充劑有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。