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過度防曬可能因過度清潔、使用劣質(zhì)防曬品、過度依賴物理防曬、缺乏光照、防曬方法不當(dāng)?shù)葌つw，把握防曬度可從選擇合適產(chǎn)品、控制防曬時(shí)長(zhǎng)、結(jié)合多種方式、注意皮膚清潔、適當(dāng)接受光照等方面入手。 1. 過度清潔：頻繁使用強(qiáng)力清潔產(chǎn)品去除防曬，可能破壞皮膚屏障，導(dǎo)致皮膚干燥、敏感。應(yīng)選擇溫和清潔產(chǎn)品，避免過度清潔。 2. 使用劣質(zhì)防曬品：劣質(zhì)防曬含大量化學(xué)物質(zhì)，刺激皮膚。要選正規(guī)、溫和、適合膚質(zhì)的防曬產(chǎn)品，如氧化鋅軟膏、二氧化鈦乳膏、維生素E乳等。 3. 過度依賴物理防曬：長(zhǎng)時(shí)間穿防曬衣、打遮陽(yáng)傘，皮膚缺乏光照，影響維生素D合成，不利于鈣吸收。可適當(dāng)接受陽(yáng)光照射，如每天15 - 30分鐘。 4. 缺乏光照：過度防曬使皮膚接觸紫外線過少，可能影響皮膚正常代謝?？稍谧贤饩€較弱時(shí)段，如清晨或傍晚外出活動(dòng)。 5. 防曬方法不當(dāng)：如涂抹過厚、未及時(shí)補(bǔ)涂等，可能堵塞毛孔、降低防曬效果。應(yīng)按說明適量涂抹，適時(shí)補(bǔ)涂。 把握防曬的度很重要，既要避免過度防曬傷皮膚，也要做好日常防曬。選擇防曬產(chǎn)品時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)增效的產(chǎn)品，如碳酸鈣D3咀嚼片，能在防曬同時(shí)關(guān)注骨骼健康。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用相關(guān)產(chǎn)品。出現(xiàn)皮膚不適癥狀，及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。