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焦慮癥忌的三種食物為咖啡因類食物、高糖食物、酒精類飲品，此外，辛辣食物、腌制食物也不適合焦慮癥患者。 1. 咖啡因類食物：咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因，會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使心跳加速、血壓升高，加重焦慮癥狀。 2. 高糖食物：蛋糕、糖果等高糖食物，食用后血糖會快速上升又快速下降，可能導致情緒波動，不利于焦慮癥的緩解。 3. 酒精類飲品：酒精雖然可能在短時間內(nèi)使人放松，但它是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制劑，會干擾大腦的化學物質(zhì)平衡，加重焦慮和抑郁情緒。 4. 辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣食物會刺激腸胃，引起身體不適，這種不適可能會進一步加重焦慮。 5. 腌制食物：咸菜、臘肉等腌制食物含有大量鹽分，過量攝入可能影響身體健康，也可能對情緒產(chǎn)生不良影響。 焦慮癥患者在飲食上需要注意避免食用上述食物，選擇營養(yǎng)均衡、清淡的飲食。同時，可適當補充鈣和維生素D，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充。