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抑郁癥可通過食物、藥物輔助改善，食物包括深海魚、香蕉、全麥面包、菠菜、櫻桃等，藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 1. 深海魚：富含Omega-3脂肪酸，能改善神經(jīng)傳導，增強血清素的分泌，有助于緩解抑郁情緒。 2. 香蕉：含有生物堿，可振奮精神和提高信心，且富含色胺酸和維生素B6，有助于大腦制造血清素。 3. 全麥面包：碳水化合物能增加血清素的分泌，吃全麥面包可緩慢釋放能量，維持血清素穩(wěn)定。 4. 菠菜：缺乏葉酸會導致腦中血清素減少，引發(fā)抑郁情緒，菠菜富含葉酸。 5. 櫻桃：含有花青素，可制造快樂，對改善抑郁心情有一定幫助。 6. 藥物：氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥，能調節(jié)神經(jīng)遞質，改善抑郁癥狀。 抑郁癥患者可通過合理飲食和藥物治療來緩解癥狀。食物能在一定程度上輔助改善情緒，但不能替代藥物治療。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，藥物使用需遵醫(yī)囑。