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適合中老年的鈣片有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等，選擇時(shí)要考慮鈣含量、維生素D、吸收性、安全性、便利性等因素。 1. 鈣含量：不同的鈣片含鈣量不同，碳酸鈣含鈣量較高，能為中老年人提供較多的鈣元素，滿足日常需求。 2. 維生素D：維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，像碳酸鈣D3咀嚼片就同時(shí)含有鈣和維生素D，能提高鈣的吸收率。有研究表明，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 3. 吸收性：中老年人腸胃功能較弱，一些鈣片可能不易吸收。例如枸櫞酸鈣片對胃腸道刺激性小，適合腸胃不好的中老年人。 4. 安全性：選擇鈣片時(shí)要關(guān)注其安全性，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片采用礦石鈣源無污染，安全性更高。 5. 便利性：如咀嚼片服用方便，不用水沖服，中老年人外出也能輕松補(bǔ)鈣。 中老年選擇鈣片需綜合多方面因素。碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等都是不錯(cuò)的選擇。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循專業(yè)建議，同時(shí)要知道膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。