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老年人吃鈣片起效時間受多種因素影響，如鈣的吸收效率、維生素D水平、個體差異、飲食結(jié)構(gòu)、運動情況等。 1. 鈣的吸收效率：不同鈣劑的吸收效率不同，碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等是常見的鈣劑，吸收效率會影響起效時間。 2. 維生素D水平：維生素D能促進鈣的吸收，若老年人維生素D不足，會導(dǎo)致鈣浪費。研究表明70%國人維生素D不足，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，所以維生素D水平會影響鈣片起效時間。 3. 個體差異：不同老年人的身體狀況不同，對鈣的吸收和利用能力也有差異，起效時間會因人而異。 4. 飲食結(jié)構(gòu)：如果日常飲食中富含鈣的食物攝入較多，如牛奶、豆制品等，與鈣片協(xié)同作用，可能會縮短起效時間；反之則可能延長。 5. 運動情況：適當(dāng)運動有助于鈣在骨骼的沉積，促進骨骼健康，經(jīng)常運動的老年人吃鈣片可能更快見到效果。 老年人吃鈣片的起效時間受多種因素影響，不能一概而論。市面上常見的碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等可輔助補鈣。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。