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補充鈣質(zhì)導致便秘，與鈣的種類、腸道蠕動減慢、腸道菌群失衡、腸道水分吸收增加、補鈣產(chǎn)品添加劑有關。 1. 鈣的種類：碳酸鈣等無機鈣，在胃酸作用下解離出鈣離子，易與腸道內(nèi)的草酸、磷酸結合，形成難溶性鈣鹽，影響腸道蠕動，導致便秘。 2. 腸道蠕動減慢：鈣會抑制腸道平滑肌的收縮，使腸道蠕動速度減慢，糞便在腸道內(nèi)停留時間延長，水分被過度吸收，從而引起便秘。 3. 腸道菌群失衡：補鈣可能影響腸道菌群的平衡，有益菌數(shù)量減少，不利于維持正常的腸道功能，進而引發(fā)便秘。 4. 腸道水分吸收增加：鈣在腸道內(nèi)吸收過程中，會使腸道滲透壓改變，導致腸道對水分的吸收增加，糞便變得干結，不易排出。 5. 補鈣產(chǎn)品添加劑：部分補鈣產(chǎn)品含有的添加劑，如淀粉、糊精等，可能影響腸道消化功能，增加便秘風險。 在選擇補鈣產(chǎn)品時，可考慮漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其添加山梨醇，有助于減少便秘發(fā)生，且鈣與VD同補，科學配比。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。