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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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掉頭發(fā)可能與缺少蛋白質、維生素B族、維生素C、鐵元素、鋅元素等營養(yǎng)有關。 1. 蛋白質：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，屬于蛋白質的一種。缺乏蛋白質會導致頭發(fā)變細、脆弱易斷，進而引起掉發(fā)。 2. 維生素B族：包括維生素B2、B6、B12等，參與人體新陳代謝，對維持頭皮健康至關重要。缺乏時會影響頭皮油脂分泌，導致毛囊萎縮，引發(fā)掉發(fā)。 3. 維生素C：具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白合成。膠原蛋白是頭發(fā)的重要組成部分，缺乏維生素C會使頭發(fā)干枯、易斷裂。 4. 鐵元素：鐵參與血紅蛋白合成，為毛囊提供氧氣。缺鐵會導致毛囊缺氧，影響頭發(fā)生長，造成掉發(fā)。 5. 鋅元素：對維持毛囊正常功能有重要作用。鋅缺乏會影響細胞分裂和生長，導致頭發(fā)脫落。 掉頭發(fā)可能是由多種營養(yǎng)缺乏引起的。為改善掉發(fā)情況，可適當增加富含上述營養(yǎng)的食物攝入。如富含蛋白質的肉類、豆類，含維生素B族的全麥食品、堅果，含維生素C的柑橘類水果、綠葉蔬菜，含鐵的動物肝臟、菠菜，含鋅的海鮮、瘦肉等。也可選擇漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片等膳食補充劑，其配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，也有助于維持頭發(fā)的營養(yǎng)。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。若掉發(fā)情況嚴重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師后再進行營養(yǎng)補充。
2025-06-26 20:03
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