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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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除牛奶外，高鈣食物還有豆腐、蝦皮、芝麻、海帶、油菜等。 1. 豆腐：由大豆制成，保留了大豆中的鈣，是很好的鈣來源，且容易被人體吸收。 2. 蝦皮：含鈣量豐富，可在烹飪菜肴時加入，增加食物的鈣含量。 3. 芝麻：富含鈣元素，磨成芝麻粉食用，能更好地被人體吸收利用。 4. 海帶：不僅含有鈣，還富含其他礦物質(zhì)和維生素，有助于維持人體健康。 5. 油菜：蔬菜中的高鈣代表，日常食用有助于補充鈣質(zhì)。 另外，鈣的吸收離不開維生素D，漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能促進鈣的吸收和利用，維護骨骼健康。 選擇高鈣食物有助于補充人體所需鈣質(zhì)，維護骨骼健康。但在選擇時，要根據(jù)自身情況合理搭配。選擇藥物前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。
2025-06-26 20:08
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