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科學(xué)補(bǔ)充維生素D，可通過(guò)增加日照、調(diào)整飲食、服用維生素D制劑、選擇鈣D同補(bǔ)產(chǎn)品、定期檢測(cè)等方式，有助于實(shí)現(xiàn)補(bǔ)鈣效果。 1. 增加日照：適當(dāng)曬太陽(yáng)，能使皮膚合成維生素D，不過(guò)要注意避免曬傷。 2. 調(diào)整飲食：多吃富含維生素D的食物，如深海魚(yú)類(lèi)、蛋黃、牛奶等。 3. 服用維生素D制劑：可選擇維生素D滴劑、維生素AD軟膠囊、骨化三醇膠丸等。 4. 選擇鈣D同補(bǔ)產(chǎn)品：像漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，采用礦石鈣源無(wú)污染，安全性更高，且鈣與VD同補(bǔ)，科學(xué)配比，有助于減少鈣流失，提升補(bǔ)鈣效果。 5. 定期檢測(cè)：定期檢測(cè)體內(nèi)維生素D水平，以便調(diào)整補(bǔ)充方案。 科學(xué)補(bǔ)充維生素D對(duì)補(bǔ)鈣至關(guān)重要?？赏ㄟ^(guò)上述多種方式進(jìn)行補(bǔ)充，但必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。選擇產(chǎn)品前也請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。