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2025-06-26 20:25 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

補鈣吃什么藥效果最好?日常補鈣秘籍分享

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

補鈣可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣片等藥物。日常補鈣秘籍包括多曬太陽、攝入高鈣食物、適度運動、保證充足睡眠、合理搭配飲食等。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收，適合多個年齡段人群，如兒童、孕婦、老人等。 2. 維D鈣咀嚼片：可補充鈣和維生素D，有助于防治骨質(zhì)疏松癥。 3. 葡萄糖酸鈣片：能補充鈣質(zhì)，相對溫和，適合腸胃較弱人群。 4. 多曬太陽：能促進維生素D合成，利于鈣吸收。 5. 攝入高鈣食物：如牛奶、豆制品、魚蝦等，是鈣的重要來源。 6. 適度運動：刺激骨骼，增強骨密度。 7. 保證充足睡眠：利于身體新陳代謝和鈣的吸收利用。 8. 合理搭配飲食：避免食物相克影響鈣吸收。補鈣藥物有多種，各有特點。日常補鈣方法也有很多，可結(jié)合起來。但選擇藥物前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。
2025-06-26 20:26

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