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早晚補(bǔ)充葡萄糖酸鈣鋅和高鈣奶，晚上補(bǔ)充維生素D，涉及到補(bǔ)充時(shí)間、鈣源、維生素D作用、適用人群、注意事項(xiàng)等因素。 1. 補(bǔ)充時(shí)間：早晚補(bǔ)充葡萄糖酸鈣鋅和高鈣奶，晚上補(bǔ)充維生素D，這樣的安排有助于鈣的吸收。晚上人體血鈣水平較低，此時(shí)補(bǔ)充維生素D能更好地促進(jìn)鈣的吸收。 2. 鈣源：葡萄糖酸鈣鋅和高鈣奶都是常見(jiàn)的鈣源。葡萄糖酸鈣鋅除了補(bǔ)鈣，還能補(bǔ)充鋅元素；高鈣奶則是在牛奶基礎(chǔ)上增加了鈣含量。 3. 維生素D作用：維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，有助于提高血鈣和血磷的水平，進(jìn)而促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和健康。有研究表明，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，體現(xiàn)了鈣D同補(bǔ)增效的特點(diǎn)。 4. 適用人群：適合需要補(bǔ)鈣和鋅的人群，如兒童、老年人等。兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)鈣和鋅的需求較大；老年人則容易出現(xiàn)鈣流失。 5. 注意事項(xiàng)：補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí)，要注意適量，避免過(guò)量攝入。同時(shí)，應(yīng)關(guān)注自身的身體反應(yīng)，如有不適及時(shí)咨詢醫(yī)生。 早晚補(bǔ)充葡萄糖酸鈣鋅和高鈣奶，晚上補(bǔ)充維生素D是一種常見(jiàn)的補(bǔ)鈣方式。維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，鈣D同補(bǔ)可提高補(bǔ)鈣效果。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。