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吃鈣片后，需留意搭配食物、不良反應(yīng)、服用時(shí)間、監(jiān)測(cè)指標(biāo)和選擇合適產(chǎn)品等。 1. 搭配食物：避免與菠菜、竹筍等富含草酸的食物同服，以免形成草酸鈣，影響鈣吸收?？蛇m當(dāng)搭配富含維生素D的食物，如深海魚、蛋黃等，促進(jìn)鈣吸收。 2. 不良反應(yīng)：部分人吃鈣片后可能出現(xiàn)便秘、腹脹等不良反應(yīng)。若癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)咨詢醫(yī)生。 3. 服用時(shí)間：建議隨餐或餐后服用，利于鈣的溶解和吸收。 4. 監(jiān)測(cè)指標(biāo)：定期監(jiān)測(cè)血鈣、尿鈣水平，了解補(bǔ)鈣效果，防止補(bǔ)鈣過(guò)量。 5. 選擇合適產(chǎn)品：如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，添加山梨醇有助于減少便秘，且咀嚼片形式方便好吸收。 吃鈣片后留意上述要點(diǎn)，有助于提高補(bǔ)鈣效果，減少不良反應(yīng)。但選擇鈣片時(shí)請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。