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蛋白質(zhì)吃多了是否會胖，受攝入量、運動量、消化吸收、基礎(chǔ)代謝、其他飲食搭配等因素影響。 1. 攝入量：若攝入的蛋白質(zhì)遠超身體所需，多余的蛋白質(zhì)會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，可能導(dǎo)致體重增加。 2. 運動量：運動量較大時，身體對能量需求高，攝入的蛋白質(zhì)多會被用于修復(fù)和增長肌肉，而不是轉(zhuǎn)化為脂肪，一般不會胖。 3. 消化吸收：每個人對蛋白質(zhì)的消化吸收能力不同，消化吸收好的人，可能更易將多余蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。 4. 基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高的人，能消耗更多能量，即便蛋白質(zhì)攝入多一些，也不一定會胖。 5. 其他飲食搭配：如果在大量攝入蛋白質(zhì)的同時，還攝入很多高熱量食物，如油炸食品、甜品等，就容易胖。 蛋白質(zhì)吃多了不一定會胖，需綜合多方面因素判斷。要保持健康體重，應(yīng)合理攝入蛋白質(zhì)，并結(jié)合適當(dāng)運動。同時，可根據(jù)自身情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下通過漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片、漢維維生素D滴劑等進行營養(yǎng)補充，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。