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18歲人群補(bǔ)充維生素D3的劑量受生理狀況、日照時(shí)間、飲食習(xí)慣、個(gè)體差異、藥物相互作用等因素影響。 1. 生理狀況：若存在維生素D缺乏或患有影響維生素D吸收的疾病，可能需加大劑量。 2. 日照時(shí)間：日常日照時(shí)間少，皮膚合成維生素D不足，需額外補(bǔ)充較多的維生素D3。 3. 飲食習(xí)慣：飲食中富含維生素D的食物攝入少，如深海魚、牛奶等，需適當(dāng)增加維生素D3補(bǔ)充量。 4. 個(gè)體差異：不同個(gè)體對維生素D3的吸收和代謝能力不同，劑量也會(huì)有差別。 5. 藥物相互作用：正在服用某些影響維生素D代謝的藥物，補(bǔ)充劑量可能需要調(diào)整。 同時(shí)，像碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等都可用于補(bǔ)充維生素D3和鈣，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。研究表明，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。 總之，18歲人群補(bǔ)充維生素D3的劑量需綜合多方面因素考量。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。