-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
補充維生素D比較健康的方式有曬太陽、食物攝取、服用維生素D制劑、選擇鈣D同補產(chǎn)品、定期監(jiān)測。 1. 曬太陽：適當(dāng)曬太陽有助于皮膚合成維生素D，可在早晨或傍晚陽光不強烈時，暴露部分皮膚曬太陽。 2. 食物攝?。憾喑愿缓S生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、蘑菇等。 3. 服用維生素D制劑：可選擇維生素D滴劑等，能方便地補充維生素D。 4. 選擇鈣D同補產(chǎn)品：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失，可選擇含高活性D3的產(chǎn)品。 5. 定期監(jiān)測：定期檢測體內(nèi)維生素D水平，以便調(diào)整補充方案。 補充維生素D可通過多種方式，曬太陽、食物攝取、服用制劑、鈣D同補以及定期監(jiān)測都有助于健康補充。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑進行補充很重要。
2025-06-26 20:38
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
