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維生素D和鈣的服用順序，需考慮維生素D對鈣吸收的作用、藥物特性、人體生理狀態(tài)、飲食影響、劑型差異等因素。 1. 維生素D對鈣吸收的作用：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，通常建議先服用維生素D，讓其在體內發(fā)揮作用后再補鈣，能提高鈣的吸收率。有研究表明，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，這體現了維生素D對鈣吸收的決定性作用。 2. 藥物特性：像碳酸鈣D3咀嚼片，本身就含有鈣和維生素D3，可同時補充。它適用于兒童、老年人等的鈣補充，還能防治骨質疏松癥。 3. 人體生理狀態(tài)：人體在飯后胃腸蠕動活躍，此時服用維生素D和鈣，更利于吸收?？稍陲埡蟀胄r先吃維生素D，間隔一段時間后再補鈣。 4. 飲食影響：如果飲食中富含鈣，可先吃維生素D促進鈣吸收；若飲食中鈣含量低，可先補鈣再吃維生素D。 5. 劑型差異：維生素D滴劑方便服用，可直接吞服或滴在食物上；鈣片則需咀嚼?？筛鶕┬吞攸c安排服用順序。 維生素D和鈣的服用順序需綜合多方面因素考慮。一般先服用維生素D再補鈣有助于提高鈣的吸收率。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等多種產品可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。