先锋资源一区二区三区,青青操好吊妞26Uuu

易感冒?總疲勞?免疫力下降?可能缺維生素D,3個(gè)方法安全補(bǔ)充

2025-06-26 20:37 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 感冒

問(wèn)題：

易感冒?總疲勞?免疫力下降?可能缺維生素D,3個(gè)方法安全補(bǔ)充

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

易感冒、總疲勞、免疫力下降可能是缺乏維生素D導(dǎo)致的。安全補(bǔ)充維生素D，可通過(guò)飲食攝入、曬太陽(yáng)、服用補(bǔ)充劑等方式。此外，鈣D同補(bǔ)有助于提升鈣的吸收率，減少鈣流失。 1. 飲食攝入：日?？啥喑愿缓S生素D的食物，如深海魚(yú)類、蛋黃、牛奶等。 2. 曬太陽(yáng)：適當(dāng)曬太陽(yáng)有助于人體合成維生素D，但要注意避免曬傷。 3. 服用補(bǔ)充劑：可選擇維生素D補(bǔ)充劑，如漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，亦可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能個(gè)性化控制劑量。 4. 鈣D同補(bǔ)：?jiǎn)为?dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 5. 定期檢查：定期檢測(cè)體內(nèi)維生素D水平，以便調(diào)整補(bǔ)充方案。缺乏維生素D可能導(dǎo)致易感冒、疲勞、免疫力下降等情況?？赏ㄟ^(guò)飲食、曬太陽(yáng)、服用補(bǔ)充劑等方法補(bǔ)充維生素D，同時(shí)注意鈣D同補(bǔ)。但選擇補(bǔ)充劑前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑。
2025-06-26 20:40

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是感冒? 　　感冒是最常見(jiàn)的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風(fēng)邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。查看全文»

疾病癥狀：鼻塞打噴嚏

推薦醫(yī)生 更多»

林琳
主任醫(yī)師 教授

廣東省中醫(yī)院

擅長(zhǎng)：1、中西結(jié)合治療哮喘、肺部炎癥、支氣管擴(kuò)張、慢阻肺、肺癌、肺詳情»
朱大會(huì)
主任醫(yī)師 教授

廣東祈福醫(yī)院

擅長(zhǎng)：積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，構(gòu)成了自己獨(dú)特的診療方法，用以治療中醫(yī) 詳情»
陳永光
主任醫(yī)師 教授

廣東省第二中醫(yī)院

擅長(zhǎng)：感冒、咳嗽、眩暈、胃痛、肝膽疾病。詳情»