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鈣和維生素D咀嚼片在餐后、晚上睡前、兩餐之間、隨餐、陽光照射后吃較好，這些時段有助于提高藥物效果。 1. 餐后：進食后胃腸道蠕動增加，胃酸分泌增多，有助于鈣和維生素D的溶解和吸收。比如碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、復(fù)方碳酸鈣咀嚼片等，餐后吃能更好地被人體利用。 2. 晚上睡前：夜間人體血鈣水平會下降，睡前服用鈣和維生素D咀嚼片，可補充夜間血鈣的流失，還能有助于睡眠。另外，鈣還參與神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和調(diào)節(jié)，能緩解緊張情緒。 3. 兩餐之間：此時胃內(nèi)基本排空，服用鈣和維生素D咀嚼片能避免食物對藥物吸收的影響，使藥物更快地進入小腸被吸收。 4. 隨餐：有些鈣和維生素D咀嚼片在隨餐服用時，能與食物中的某些成分協(xié)同作用，促進吸收。例如維生素D可以促進腸道對鈣的吸收，隨餐吃能讓兩者更好地發(fā)揮作用。 5. 陽光照射后：陽光中的紫外線能促進皮膚合成維生素D，照射后服用鈣和維生素D咀嚼片，能進一步增強鈣的吸收。 選擇合適的時間服用鈣和維生素D咀嚼片，能提高藥物的吸收效果。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，方便易用且能促進鈣吸收。不過，具體的服用時間需根據(jù)個人情況和醫(yī)生建議來確定。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用，膳食補充劑不能替代藥品。