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維生素C、D、B通常能一起吃，它們在人體代謝中各有作用，相互間一般無不良作用。維生素C抗氧化，維生素D促進(jìn)鈣吸收，維生素B族參與新陳代謝，三者共同補(bǔ)充有助于維持身體正常生理功能，對掉發(fā)可能也有一定改善作用。鈣D同補(bǔ)能增效，維生素D可提升鈣的吸收率。 1. 維生素C：具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成，有助于維持毛囊健康，可能對改善掉發(fā)有幫助。 2. 維生素D：可促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，有助于維持骨骼健康，同時(shí)也可能參與毛囊的生理調(diào)節(jié)。 3. 維生素B族：包含多種維生素，如B1、B2、B6等，參與人體新陳代謝，對頭發(fā)的生長和健康有重要作用。 4. 相互作用：三者一起吃通常不會產(chǎn)生不良反應(yīng)，還能在不同方面共同發(fā)揮作用，維持身體正常生理功能。 5. 鈣D同補(bǔ)增效：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 維生素C、D、B通常能一起吃，它們在維持身體健康和改善掉發(fā)方面可能有一定作用。不過，在選擇補(bǔ)充劑時(shí)，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。同時(shí)，鈣D同補(bǔ)有助于提升鈣的吸收率，可在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮這種補(bǔ)充方式。遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，才能更好地保障健康。