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成人補(bǔ)充維生素D的量，與年齡、身體狀況、生活環(huán)境、飲食攝入、日照時(shí)間等有關(guān)。 1. 年齡：一般成年人隨著年齡增長(zhǎng)，對(duì)維生素D的需求可能會(huì)有所變化，老年人可能需要相對(duì)多一些。 2. 身體狀況：患有某些疾病，如骨質(zhì)疏松、佝僂病等，可能需要增加維生素D的補(bǔ)充量。 3. 生活環(huán)境：長(zhǎng)期在室內(nèi)工作、生活的人，接觸陽(yáng)光少，可能需要額外補(bǔ)充更多的維生素D。 4. 飲食攝入：如果日常飲食中富含維生素D的食物攝入較少，如深海魚(yú)、蛋黃等，就需要通過(guò)其他途徑補(bǔ)充。 5. 日照時(shí)間：日照時(shí)間短的地區(qū)或季節(jié)，人體自身合成維生素D減少，可能要適當(dāng)增加補(bǔ)充量。 另外，鈣D同補(bǔ)有助于提高鈣的吸收率，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品可供選擇。 成人每天維生素D的補(bǔ)充量需綜合多方面因素考量。選擇維生素D補(bǔ)充劑時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品。但具體補(bǔ)充情況，必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。