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維生素D對人體的功效包括促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、改善肌肉功能、降低疾病風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，它能提高腸道對鈣的吸收率，減少鈣流失，例如單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 2. 維護(hù)骨骼健康：有助于骨骼的生長、發(fā)育和維持骨密度，能預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的活性，提高機(jī)體抵抗力，幫助人體抵御病原體的入侵。 4. 改善肌肉功能：能提升肌肉力量和平衡能力，降低跌倒和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。 5. 降低疾病風(fēng)險(xiǎn)：可能與降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。 維生素D對人體健康起著至關(guān)重要的作用，涉及鈣吸收、骨骼健康、免疫調(diào)節(jié)等多個(gè)方面。在補(bǔ)充維生素D時(shí)，可選擇如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。