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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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掉頭發(fā)可能與缺乏蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素D、鐵元素、鋅元素等營養(yǎng)有關(guān)。 1. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，它是一種蛋白質(zhì)。若缺乏蛋白質(zhì)，頭發(fā)會變得脆弱易斷，導(dǎo)致掉發(fā)。 2. 維生素B族：包括B2、B6、B12等，它們參與人體的新陳代謝，對頭發(fā)的生長和健康至關(guān)重要。缺乏維生素B族，可能引起脂溢性皮炎，導(dǎo)致掉發(fā)。 3. 維生素D：可以調(diào)節(jié)毛囊生長周期，促進頭發(fā)生長。維生素D缺乏可能影響毛囊功能，導(dǎo)致掉發(fā)。 4. 鐵元素：鐵參與血紅蛋白的合成，為毛囊提供氧氣。缺鐵會使毛囊缺氧，影響頭發(fā)生長，造成掉發(fā)。 5. 鋅元素：鋅對維持頭發(fā)的正常結(jié)構(gòu)和功能有重要作用。鋅缺乏可能導(dǎo)致頭發(fā)變細、易斷和脫落。 掉頭發(fā)可能與多種營養(yǎng)缺乏有關(guān)。在日常生活中，可以通過均衡飲食來補充這些營養(yǎng)。如雞蛋、牛奶富含蛋白質(zhì)；全谷類食物、綠葉蔬菜含維生素B族；魚肝油、蘑菇富含維生素D；瘦肉、豆類含鐵；堅果、海鮮含鋅。也可選擇一些營養(yǎng)補充劑，像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，它含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收，而鈣的吸收有助于維持頭發(fā)的健康。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，用藥必須遵醫(yī)囑。
2025-06-26 22:03
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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