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吃不容易導(dǎo)致便秘的鈣片，可考慮枸櫞酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、氨基酸螯合鈣、漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片等。 1. 枸櫞酸鈣：含鈣量相對(duì)較低，但水溶性較好，對(duì)胃腸道刺激性小，通常不容易引起便秘。 2. 乳酸鈣：是一種有機(jī)鈣，溶解性高，在人體內(nèi)吸收較好，一般不會(huì)造成腸道蠕動(dòng)減慢而引發(fā)便秘。 3. 葡萄糖酸鈣：口感較好，吸收也相對(duì)容易，對(duì)腸胃負(fù)擔(dān)小，較少出現(xiàn)便秘情況。 4. 氨基酸螯合鈣：穩(wěn)定性好，能在小腸內(nèi)被直接吸收，減少了與腸道內(nèi)其他物質(zhì)結(jié)合形成難溶性物質(zhì)的機(jī)會(huì)，從而降低便秘風(fēng)險(xiǎn)。 5. 漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片：添加山梨醇，有助于減少便秘的發(fā)生，且咀嚼片直接嚼，不用水，方便好吸收，對(duì)胃腸無(wú)刺激。此外，該產(chǎn)品鈣與VD同補(bǔ)，科學(xué)配比，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 選擇不容易導(dǎo)致便秘的鈣片時(shí)，可綜合考慮以上幾種類型。不過(guò)，每個(gè)人的身體狀況和對(duì)鈣片的反應(yīng)不同，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇適合特定人群需求的鈣片，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。