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維生素D的功效與作用包括促進(jìn)鈣吸收、維持骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、參與細(xì)胞生長(zhǎng)分化等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，提高血鈣水平，為骨骼生長(zhǎng)和維持骨密度提供保障。 2. 維持骨骼健康：有助于維持骨骼的正常結(jié)構(gòu)和功能，預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮作用，可能有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，減少感染性疾病的發(fā)生。 4. 降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：對(duì)心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用，可能有助于降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 5. 參與細(xì)胞生長(zhǎng)分化：在細(xì)胞生長(zhǎng)、分化和凋亡過(guò)程中發(fā)揮作用，對(duì)維持正常的細(xì)胞功能有重要意義。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色，具有促進(jìn)鈣吸收、維持骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫等多方面的功效。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑可供選擇，它們能為人體補(bǔ)充維生素D。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。