高血壓最怕缺維生素?醫(yī)生強調(diào):血壓高,可常吃這2種維生素食物
2025-06-26 22:42
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高血壓最怕缺維生素?醫(yī)生強調(diào):血壓高,可常吃這2種維生素食物
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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高血壓患者可能需要補充維生素D、維生素C等。維生素D有助于促進鈣吸收，維持骨骼健康，對血壓調(diào)節(jié)也有一定作用；維生素C具有抗氧化作用，能改善血管內(nèi)皮功能。另外，維生素B族可維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，維生素E能保護血管免受自由基損傷，鈣和維生素D同補對整體健康也有益。 1. 維生素D：可促進腸道對鈣、磷的吸收，調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣磷代謝，維持血鈣和血磷的水平，有助于穩(wěn)定血壓。 2. 維生素C：能降低血管的脆性，增強血管彈性，改善血管的通透性，從而輔助降低血壓。 3. 維生素B族：參與體內(nèi)多種代謝過程，對神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的正常運作有重要意義。 4. 維生素E：作為抗氧化劑，能減少氧化應激對血管的損傷，保護血管內(nèi)皮細胞。 5. 鈣和維生素D同補：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失，對血壓和骨骼健康都有好處。 高血壓患者適當補充上述維生素食物對血壓控制可能有一定幫助?？赏ㄟ^食用富含這些維生素的食物來補充，如富含維生素D的深海魚、富含維生素C的柑橘類水果等。不過，膳食補充劑不能替代藥品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充。
2025-06-26 22:43
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