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吃鈣片大便干燥，可通過增加水分?jǐn)z入、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運動、使用藥物、更換鈣劑類型等方式改善。 1. 增加水分?jǐn)z入：多喝水能軟化大便，促進(jìn)腸道蠕動，有助于緩解大便干燥。每天保證足夠的飲水量，可分多次飲用。 2. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類等，膳食纖維可增加糞便體積，促進(jìn)排便。同時，減少辛辣、油膩食物的攝入。 3. 適度運動：適當(dāng)?shù)倪\動能促進(jìn)胃腸蠕動，如散步、慢跑、瑜伽等。每周進(jìn)行一定次數(shù)的運動，每次運動持續(xù)一定時間。 4. 使用藥物：可在醫(yī)生建議下使用一些緩瀉劑，如乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等，幫助緩解便秘癥狀。 5. 更換鈣劑類型：部分人對某些鈣劑不耐受，可考慮更換鈣劑。如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其添加山梨醇，有助于減少便秘的發(fā)生。 吃鈣片大便干燥可通過上述方法改善。選擇藥物時請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行處理。