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吃鈣片便秘可能由腸道蠕動(dòng)減慢、腸道水分吸收增加、腸道菌群失調(diào)、補(bǔ)鈣劑成分影響、飲食習(xí)慣改變等因素引起。 1. 腸道蠕動(dòng)減慢：鈣在腸道內(nèi)可能會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)，使腸道蠕動(dòng)速度減緩，導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，引發(fā)便秘。 2. 腸道水分吸收增加：鈣片在腸道中溶解后，可能使腸道滲透壓改變，導(dǎo)致腸道對(duì)水分的吸收增加，糞便變得干燥，難以排出。 3. 腸道菌群失調(diào)：補(bǔ)鈣可能影響腸道內(nèi)正常菌群的平衡，有益菌數(shù)量減少，不利于腸道正常的消化和排便功能。 4. 補(bǔ)鈣劑成分影響：部分補(bǔ)鈣劑中含有的鈣鹽，如碳酸鈣等，在胃酸作用下產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w，可能引起腹脹，影響腸道運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而導(dǎo)致便秘。 5. 飲食習(xí)慣改變：在補(bǔ)鈣期間，若沒(méi)有相應(yīng)增加膳食纖維的攝入，會(huì)使糞便體積減小，腸道蠕動(dòng)動(dòng)力不足，增加便秘的發(fā)生幾率。 吃鈣片便秘是多種因素共同作用的結(jié)果。為避免便秘，可在飲食上多攝入富含膳食纖維的食物。在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用補(bǔ)鈣劑，以確保安全有效地補(bǔ)鈣。