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對胃健康有益的三種維生素通常是維生素C、維生素B族、維生素E，它們在保護(hù)胃黏膜、促進(jìn)消化、抗氧化等方面發(fā)揮作用。 1. 維生素C：具有抗氧化作用，能增強(qiáng)胃的抵抗力，保護(hù)胃黏膜免受自由基的損傷，有助于維持胃黏膜的完整性。 2. 維生素B族：包括維生素B1、B2、B6、B12等，參與人體的新陳代謝，能促進(jìn)胃腸蠕動，增強(qiáng)消化功能，還可改善胃部神經(jīng)功能。 3. 維生素E：是一種抗氧化劑，能保護(hù)胃黏膜細(xì)胞免受氧化應(yīng)激的傷害，減少胃部炎癥的發(fā)生。 4. 富含維生素C的食物有柑橘、草莓、獼猴桃等；富含維生素B族的食物有全麥面包、瘦肉、豆類等；富含維生素E的食物有堅果、橄欖油等。 5. 若無法從食物中獲取足夠的維生素，也可在醫(yī)生建議下服用維生素C片、復(fù)合維生素B片、維生素E軟膠囊等。 維生素C、維生素B族、維生素E對胃部健康有積極作用，有助于預(yù)防和改善胃病。但補(bǔ)充維生素應(yīng)適量，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。若有胃部不適，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。