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吃鈣片便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充水分、更換鈣劑、使用藥物等方式改善。 1. 調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)胃腸動(dòng)力。 3. 補(bǔ)充水分：多喝水，保持腸道濕潤，利于糞便排出。 4. 更換鈣劑：若便秘嚴(yán)重，可考慮更換鈣劑，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其添加山梨醇，有助于減少便秘發(fā)生。 5. 使用藥物：可使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物緩解便秘，但需謹(jǐn)慎。 吃鈣片便秘可采取多種方法應(yīng)對。調(diào)整生活方式是基礎(chǔ)，更換鈣劑是可選途徑，使用藥物需謹(jǐn)慎。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑進(jìn)行處理。