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吃了鈣片便秘，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充益生菌、使用緩瀉劑、更換鈣片類型等方式改善。 1. 調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，同時(shí)多喝水，有助于軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。可選擇散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式。 3. 補(bǔ)充益生菌：益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，緩解便秘。可選擇含有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等益生菌的產(chǎn)品。 4. 使用緩瀉劑：如果便秘嚴(yán)重，可在醫(yī)生建議下使用緩瀉劑，如乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等。 5. 更換鈣片類型：部分人對(duì)某些鈣片不耐受，可考慮更換其他類型的鈣片。例如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，其中添加山梨醇，有助于減少便秘的發(fā)生。 吃了鈣片便秘可嘗試上述方法緩解。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，同時(shí)遵醫(yī)囑使用藥物。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，若便秘癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。