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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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防曬時(shí)補(bǔ)充維生素D對(duì)骨骼健康很重要，涉及維生素D的作用、缺乏危害、補(bǔ)充方式、鈣D同補(bǔ)增效以及適合人群等方面。 1. 維生素D的作用：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，有助于維持正常的血鈣水平，對(duì)骨骼的生長(zhǎng)、發(fā)育和維持骨密度起著重要作用。 2. 缺乏危害：70%國(guó)人維生素D不足，會(huì)導(dǎo)致鈣吸收不良，造成鈣浪費(fèi)，增加骨質(zhì)疏松等骨骼疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 3. 補(bǔ)充方式：可以通過食物、陽光照射和補(bǔ)充劑來獲取維生素D。但防曬會(huì)減少陽光照射合成維生素D的量，此時(shí)可借助補(bǔ)充劑。 4. 鈣D同補(bǔ)增效：?jiǎn)为?dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。例如一些產(chǎn)品中高活性D3對(duì)鈣吸收有決定性作用。 5. 適合人群：兒童、妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等人群對(duì)鈣和維生素D的需求較高，更需要注意補(bǔ)充。 防曬時(shí)補(bǔ)充維生素D對(duì)維持骨骼健康至關(guān)重要，鈣D同補(bǔ)能提高鈣的吸收率，減少鈣流失。可以選擇合適的補(bǔ)充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片等。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。
2025-06-26 22:58
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