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曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收，涉及紫外線照射、維生素D合成、維生素D活化、腸道鈣吸收增加、血鈣平衡調(diào)節(jié)等過(guò)程。 1. 紫外線照射：曬太陽(yáng)時(shí)，皮膚接受紫外線B的照射。 2. 維生素D合成：皮膚中的7 - 脫氫膽固醇在紫外線B的作用下，轉(zhuǎn)化為維生素D前體，再經(jīng)過(guò)一定的化學(xué)變化形成維生素D。 3. 維生素D活化：維生素D需在肝臟和腎臟中經(jīng)過(guò)兩次羥化，轉(zhuǎn)化為具有生物活性的1,25 - 二羥維生素D。 4. 腸道鈣吸收增加：活性維生素D作用于小腸黏膜細(xì)胞，促進(jìn)鈣結(jié)合蛋白的合成，增加腸道對(duì)鈣的吸收。 5. 血鈣平衡調(diào)節(jié)：活性維生素D還能作用于骨骼和腎臟，維持血鈣的平衡，促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積，有助于骨骼的生長(zhǎng)和維持骨密度。 曬太陽(yáng)通過(guò)促進(jìn)維生素D的合成與活化，進(jìn)而增加腸道對(duì)鈣的吸收，維持血鈣平衡，對(duì)鈣的吸收起到重要作用。像漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片、漢維維生素D滴劑等產(chǎn)品，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用于補(bǔ)充鈣和維生素D。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。遵醫(yī)囑是安全有效使用這些補(bǔ)充劑的關(guān)鍵。