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維生素D3的作用有促進(jìn)鈣吸收、助力骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、改善肌肉功能、預(yù)防某些疾病等；副作用可能有高鈣血癥、高鈣尿癥、腎功能損害、軟組織鈣化、胃腸道不適等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D3可提高腸道對(duì)鈣、磷的吸收，是鈣吸收的關(guān)鍵因素，70%國(guó)人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，高活性D3對(duì)鈣吸收有決定性作用。 2. 助力骨骼健康：有助于維持骨骼的強(qiáng)度和密度，促進(jìn)骨骼的正常發(fā)育和生長(zhǎng)，預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，減少感染性疾病的發(fā)生。 4. 改善肌肉功能：能增強(qiáng)肌肉力量和平衡能力，減少跌倒和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。 5. 預(yù)防某些疾病：可能對(duì)心血管疾病、糖尿病、某些癌癥等有一定的預(yù)防作用。 6. 高鈣血癥：過量攝入維生素D3可能導(dǎo)致血鈣水平升高，引起高鈣血癥，出現(xiàn)惡心、嘔吐、多尿、口渴等癥狀。 7. 高鈣尿癥：使尿鈣排出增加，增加腎結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 8. 腎功能損害：長(zhǎng)期過量服用可能損害腎臟功能。 9. 軟組織鈣化：鈣在軟組織中沉積，影響其正常功能。 10. 胃腸道不適：可能出現(xiàn)食欲減退、惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。 維生素D3對(duì)人體健康有諸多重要作用，但過量攝入也可能帶來副作用。在選擇補(bǔ)充維生素D3時(shí)，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片這類含有鈣和維生素D3的健康補(bǔ)充劑，可助力鈣D同補(bǔ)增效。不過，必須遵醫(yī)囑、咨詢醫(yī)生或藥師，同時(shí)要明確膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。