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成人每天吃鈣片可能會(huì)有副作用，如胃腸道不適、高鈣血癥、腎結(jié)石、便秘、影響其他礦物質(zhì)吸收等。 1. 胃腸道不適：過量攝入鈣可能導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，影響胃腸道正常功能。 2. 高鈣血癥：長(zhǎng)期大量吃鈣片，可能使血鈣水平升高，引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)多尿、口渴、乏力等癥狀。 3. 腎結(jié)石：體內(nèi)鈣含量過高，可能增加尿液中鈣的排泄，容易與草酸等結(jié)合形成結(jié)石。 4. 便秘：鈣會(huì)與腸道中的食物殘?jiān)Y(jié)合，使大便變得干結(jié)，導(dǎo)致便秘。 5. 影響其他礦物質(zhì)吸收：鈣攝入過多會(huì)抑制鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收，造成這些營(yíng)養(yǎng)素缺乏。 需要注意的是，鈣和維生素D3同補(bǔ)可增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 成人每天吃鈣片可能存在上述副作用，但并非所有人都會(huì)出現(xiàn)。是否需要每天吃鈣片，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的飲食情況、身體狀況等因素決定。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇合適的鈣劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。