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中老年女性補鈣可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、維D鈣咀嚼片、乳酸鈣片等。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收，幫助防治骨質(zhì)疏松癥，適合中老年女性日常補鈣。例如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，采用礦石鈣源無污染，安全性更高，且添加山梨醇有助于減少便秘的發(fā)生。 2. 枸櫞酸鈣片：水溶性較好，對胃腸道刺激小，對于腸胃功能較弱的中老年女性較為適宜。 3. 葡萄糖酸鈣片：口感相對較好，容易被接受，其含鈣量雖不是特別高，但也能起到一定的補鈣作用。 4. 維D鈣咀嚼片：鈣和維生素D的組合，能提高鈣的吸收率，減少鈣流失，就像“鈣D同補增效”中提到的，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 5. 乳酸鈣片：含鈣量適中，吸收效果也不錯，可作為中老年女性補鈣的選擇之一。 中老年女性在選擇鈣片時，可根據(jù)自身的身體狀況和需求來挑選。但需注意，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用，且膳食補充劑不能替代藥品。