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鈣片吃多了可能會出現(xiàn)胃腸道不適、高鈣血癥、腎結(jié)石、影響其他礦物質(zhì)吸收、便秘等副作用。 1. 胃腸道不適：過量攝入鈣片可能導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹脹、腹痛等胃腸道不適癥狀，影響正常的消化功能。 2. 高鈣血癥：體內(nèi)鈣含量過高，會引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)多尿、口渴、乏力、心律失常等癥狀，嚴(yán)重時可能影響心臟和神經(jīng)系統(tǒng)功能。 3. 腎結(jié)石：過多的鈣會增加尿液中鈣的濃度，容易與草酸等結(jié)合形成結(jié)石，增加患腎結(jié)石的風(fēng)險。 4. 影響其他礦物質(zhì)吸收：鈣攝入過多會與鐵、鋅、鎂等礦物質(zhì)競爭吸收位點，從而影響這些礦物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致體內(nèi)礦物質(zhì)失衡。 5. 便秘：大量服用鈣片會使腸道蠕動減慢，導(dǎo)致便秘，給生活帶來不便。 鈣片雖然對維持骨骼健康有益，但過量服用會帶來諸多副作用。在選擇鈣片時，可考慮具有鈣D同補增效特點的產(chǎn)品，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑補充，膳食補充劑不能替代藥品。