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鈣補多了可能會出現(xiàn)胃腸道不適、高鈣血癥、增加結(jié)石風(fēng)險、影響其他礦物質(zhì)吸收、心血管疾病風(fēng)險增加等副作用。 1. 胃腸道不適：過量補鈣可能導(dǎo)致惡心、嘔吐、便秘、腹脹等癥狀，影響正常的消化功能。 2. 高鈣血癥：體內(nèi)鈣含量過高，會引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)多尿、口渴、乏力等癥狀，嚴重時可影響腎功能。 3. 增加結(jié)石風(fēng)險：過多的鈣可能與草酸結(jié)合，形成草酸鈣結(jié)石，增加腎結(jié)石、膽結(jié)石等疾病的發(fā)生幾率。 4. 影響其他礦物質(zhì)吸收：鈣攝入過多會抑制鐵、鋅、鎂等礦物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致這些營養(yǎng)素缺乏。 5. 心血管疾病風(fēng)險增加：有研究表明，過量補鈣可能會增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險，如動脈粥樣硬化等。 鈣補多了會帶來多種副作用，影響身體健康。在補鈣時，應(yīng)科學(xué)合理，避免盲目過量補充。如需使用補鈣產(chǎn)品，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其含有豐富碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，且膳食補充劑不能替代藥品。