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紅斑狼瘡補(bǔ)鈣可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)、服用鈣劑、補(bǔ)充維生素D等方式。 1. 飲食：多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)蝦等，從日常飲食中獲取鈣元素。 2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，促進(jìn)鈣的吸收。 3. 曬太陽(yáng)：經(jīng)常曬太陽(yáng)，能促使皮膚合成維生素D，而維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。 4. 服用鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。碳酸鈣含鈣量高，吸收率也較高；枸櫞酸鈣水溶性好，對(duì)胃腸道刺激?。蝗樗徕}容易溶解，吸收性較好。 5. 補(bǔ)充維生素D：維生素D能提高鈣的吸收率。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%?？蛇x擇漢維維生素D滴劑，其為口服膠囊，方便易用，既可吞服，亦可滴幾滴在舌下或食物上，且每粒含400IU（國(guó)際單位），能根據(jù)情況個(gè)性化劑量控制。 紅斑狼瘡患者補(bǔ)鈣可從多方面入手，通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)以及合理使用鈣劑和維生素D來(lái)滿足身體對(duì)鈣的需求。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用藥品時(shí)必須遵醫(yī)囑。